Когда внутри тревожно, а понять причину не получается
За 60 минут разберём, что именно происходит с вами, найдём источник внутреннего напряжения и составим понятный план дальнейших действий.
Записаться на «Час ясности»Возможно, внешне у вас всё нормально
Вы продолжаете работать, заботитесь о близких, решаете ежедневные вопросы и стараетесь держать себя в руках. Но внутри всё чаще появляется ощущение, что вы живёте в постоянном напряжении.
Тревога не отпускает
Вы просыпаетесь с тяжёлыми мыслями, прокручиваете возможные проблемы и не можете по-настоящему расслабиться.
Сил становится меньше
Даже после отдыха не появляется ощущения восстановления. Обычные дела требуют слишком много энергии.
Мысли ходят по кругу
Вы снова и снова анализируете ситуацию, но ясности не становится. Наоборот, появляется ещё больше вопросов.
Тело реагирует
Возникают зажимы, бессонница, головные боли, тяжесть или неприятные ощущения в теле на фоне напряжения.
Сложнее быть с близкими
Вы становитесь раздражительнее, быстрее обижаетесь, закрываетесь или срываетесь на тех, кто рядом.
Непонятно, что делать
Вы чувствуете, что так продолжаться не должно, но не понимаете, с чего начать и какая помощь нужна.
Вы не обязаны справляться с тревогой усилием воли
Тревога редко возникает на пустом месте. За ней могут стоять накопившееся напряжение, подавленные чувства, внутренние конфликты, страх перемен, хроническая усталость или ситуация, в которой слишком долго приходилось быть сильной.
Поэтому советы «успокойся», «не думай о плохом» и «возьми себя в руки» обычно не дают устойчивого результата.
Не решить всю жизнь за час, а увидеть главное
Это первая индивидуальная онлайн-встреча, на которой мы разберём происходящее, выделим главную проблему и определим, куда двигаться дальше.
Вам не нужно заранее правильно формулировать запрос или разбираться в психологических терминах. Можно прийти со словами: «Мне тревожно, но я не понимаю почему», «Я устала», «Внутри тяжело», «Я запуталась».
Как проходит «Час ясности»
За 60 минут мы последовательно пройдём от внутреннего хаоса к пониманию и конкретным действиям.
Определим главное
Вы расскажете о ситуации в комфортном объёме. Я помогу отделить основную проблему от множества мыслей и симптомов.
Найдём точку запуска
Посмотрим, с какими событиями, чувствами или внутренними противоречиями связано напряжение.
Увидим влияние
Разберём, как состояние отражается на теле, сне, работе, отношениях и решениях.
Назовём происходящее
Вместо ощущения «со мной что-то не так» появится понятная картина происходящего.
Составим план
Вы получите рекомендации, с чего начать и какой следующий шаг будет полезен именно вам.
Освоим технику
Я покажу короткую практику саморегуляции, которую можно применять в моменты сильного напряжения.
После встречи у вас останется не только разговор
Цель встречи — чтобы вместо «я не понимаю, что со мной» появилось «теперь я вижу, что происходит и что делать дальше».
Эта встреча ни к чему вас не обязывает
После «Часа ясности» вам не нужно сразу принимать решение о длительной работе. Возможно, вам будет достаточно рекомендаций. Возможно, мы обсудим более глубокий формат. А если ваш запрос находится вне моей специализации, я честно скажу об этом.
Моя задача - не продать терапию любой ценой, а помочь вам увидеть ситуацию яснее и выбрать подходящий следующий шаг.
Встреча подойдёт вам, если
Юлия Доброродная
Клинический психолог, специалист по психосоматике.
Более 10 лет я помогаю мужчинам и женщинам разбираться в причинах тревоги, внутреннего напряжения, усталости, сложностей в отношениях и телесных реакций, которые усиливаются на фоне стресса.
Ко мне можно прийти без готового запроса и без понимания, как правильно рассказывать о своих переживаниях. Вам не нужно подбирать правильные слова или скрывать эмоции.
Что меняется уже после первой встречи
В отзывах мои клиенты чаще всего говорят не просто о консультации, а о состоянии: стало спокойнее, понятнее, легче и безопаснее быть собой.
«Я наконец поняла, что со мной происходит»
«Рядом с Юлией становится спокойно»
«Я перестала бороться сама с собой»
«Я увидела проблему совсем по-другому»
Отзывы публикуются с разрешения клиентов. Имена и фотографии могут быть скрыты для сохранения конфиденциальности.
От заявки до встречи - четыре шага
Оставляете заявку
Отвечаете на несколько вопросов о своём состоянии и запросе.
Мы связываемся с вами
Уточняем детали и предлагаем доступные даты и время.
Оплачиваете встречу
Стоимость индивидуального «Часа ясности» — 3 500 рублей.
Встречаемся онлайн
В назначенное время вы переходите по ссылке и подключаетесь к встрече.
Частые вопросы
Важная информация
«Час ясности» не является медицинской диагностикой, приёмом врача и не заменяет экстренную или медицинскую помощь. В рамках встречи мы рассматриваем психологическую сторону состояния и определяем возможное направление дальнейшей работы.
Вам не нужно прямо сейчас знать все ответы
Достаточно сделать первый шаг и вместе посмотреть, что скрывается за постоянной тревогой, усталостью или внутренним напряжением.
60 минут · онлайн · индивидуально
Записаться на «Час ясности»