Бесплатная открытая консультация

Тревога принимает решения вместо вас

Как вернуть себе ясность, силы и перестать действовать из страха в отношениях, деньгах и вопросах здоровья.

📅 13 августа

🕗 20:00 МСК

Онлайн · Бесплатно

Зарегистрироваться

Юлия Доброродная

Клинический психолог · Медицинский гипнолог

10+ лет
практики

Возможно, вы узнаете себя

Даже когда всё спокойно, внутри вы всё равно ждёте, что сейчас что-то случится. Не можете до конца расслабиться и постоянно прокручиваете возможные проблемы.

Вы подолгу обдумываете решения, сомневаетесь, откладываете важные разговоры и действия, а потом злитесь на себя за то, что снова не решились.

Вам трудно отказать, попросить о помощи или прямо сказать, чего вы хотите. Страшно обидеть, разочаровать, показаться плохой или услышать осуждение.

Вы стараетесь всё контролировать и держать на себе. Даже во время отдыха голова продолжает работать, тело остаётся напряжённым, а силы так и не возвращаются.

Вы многое понимаете о себе, читали книги, выполняли практики, возможно, уже работали с психологом. Но в знакомой ситуации тревога снова оказывается сильнее, и вы поступаете так же, как раньше.

На открытой консультации вы сможете

Понять, какое чувство стоит за вашей тревогой и почему она возвращается, даже когда объективной опасности нет

Увидеть, как страх влияет на ваши решения, заставляет откладывать важные разговоры, соглашаться на лишнее или отказываться от возможностей

Определить, что может скрываться за страхом именно в вашей ситуации: вина, стыд или грусть

Выполнить короткие простые практики и уже на встрече заметить, как меняется напряжение в теле, скорость мыслей и интенсивность страха

Разобраться, почему вы можете многое понимать о себе, но продолжать реагировать по-старому, и какой навык поможет действовать иначе

Практический формат

Что произойдёт на открытой консультации

Вы не просто послушаете разговор о тревоге

На встрече вы проверите всё на своей конкретной ситуации.

Возьмёте один эпизод, в котором тревога мешает действовать, откладывает решение, заставляет соглашаться на лишнее или ждать худшего.

И шаг за шагом увидите, как чувство влияет на ваши мысли, тело и привычный выбор.

Разберёте одну ситуацию, в которой тревога сейчас мешает вам действовать

Увидите, какое чувство может находиться за страхом: вина, стыд или грусть

Проследите, что вы начинаете себе говорить, где появляется напряжение и какое привычное действие выбираете

Выполните короткое упражнение со страхом и сравните интенсивность состояния до и после практики

Поймёте, какой следующий шаг нужен именно вам: самостоятельное наблюдение или более глубокая работа

Уже после встречи

Вместо общего ощущения «со мной что-то не так» вы яснее поймёте:

Что именно вы чувствуете

Как это чувство управляет вашей реакцией

Что можно сделать, прежде чем тревога снова примет решение за вас

Авторская техника возвращения ресурса

Юлия проведёт технику, которая поможет расслабиться, снизить внутреннее напряжение и вернуть часть сил, которые тревога и страх незаметно забирают каждый день.

Как медицинский гипнолог, Юлия покажет, как закрепить состояние, когда внутри спокойнее, голова яснее, а в теле снова появляются силы.

Чтобы в нужный момент быстрее возвращать себе энергию и ощущение: «Я справлюсь».

Эксперт

Встречу проводит

Юлия Доброродная

Клинический психолог

Медицинский гипнолог

Специалист по психосоматике

Более 10 лет помогает людям разбираться с причинами тревоги, эмоционального напряжения и повторяющихся жизненных сценариев.

Участие бесплатное

13 августа · 20:00 МСК

После регистрации вы получите ссылку на отдельный Telegram-канал.

В канале будут подготовительные материалы, диагностики, напоминания и ссылка на прямой эфир.

Зарегистрироваться

Онлайн-встреча. Участие бесплатное.